[...] stol) 6. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 10x na nogę w dwóch seriach 4. mostek izometryczny (plank)31s 5. vaccum 15sek x 3 serie Miska Poza miską: ogorek,zielony groszek caly. Napoje: zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7a7af547df418983ea171383839a99.png Zmieniony przez - gretajo w dniu 2014-03-13 18:23:04
[...] bezglutenowe płatki do zupy mlecznej Co lubisz jeść na obiad : zawsze jakieś mięso, ponieważ mięso mogę jeść do woli, zawsze jakieś warzywa typu marchewki, brokuły, zielony groszek, bataty, zaczynam wprowadzać powoli ziemniaki ale w małych porcjach by zobaczyć czy dalej mnie uczulają, co do zup to różnorakie grzybowe, pomidorowa wszystko zamiast [...]
Pomidor, brokuły... nie wliczaj do miski... "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe..." "Co jedzą Ladies"......... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 19:32:51
Pomidor, brokuły... nie wliczaj do miski... "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe..." "Co jedzą Ladies"......... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 19:32:51 wrzuciłam to tutaj raczej po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] .kazde warzywko i skupiam sie na praktyce a nie tylko teorii .ps. Ćwiczę krócej niż ty a mam dużo lepszy progres po redu jak. I po masie a o połowie rzeczy o których piszesz nie mam zielonego pojecia. Jak zaczynalem to bylem zielony jak groszek w puszce ale sluchalem rad kolegów z forum Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-23 21:05:33
[...] warzywa wybieraj najlepiej zielone, swieze: brokuły, sałaty, jarmuż, fasola szparagowa, seler naciowy, ogorek zielony oraz pomidory, papryke, cebule. warzyw nie liczysz do bilansu. zrezygnuj ze strączkowych: kukurydza, fasole z puszek, groszek z puszek. jesli je jesz- te liczysz do bilansu. liczyles w ogole swoje zapotrzebowanie i rozklad BTW?
[...] przede wqszystkei bialy ser, wolowine, makrele i tunczyka, mleko , jaja i itp -Dodaj piersi z kurczaka. -Z węgli to przede wszystkim: ryż pełnoziarnisty oraz makaron pełnoziarnisty. -Dużo, dużo warzyw. Do każdego posiłku w zasadzie. Sałata, ogórki, pomidor, papryka, kukurydza, zielony groszek, kalafior, brokuły. -Mleko ograniczaj.
[...] wątroba, tran żółtka jaj. Prowitamina A, zwana też betakarotenem znajduje się głównie w produktach roślinnych takich jak: marchew, dynia, szpinak, boćwina, sałata, zielony groszek, szczypior, koper, pietruszka, jarmuż, sałata, fasolka szparagowa pomidory, morele, wiśnie, śliwki i pomarańcze. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-04 10:43:49
papryka,cebula,marchew,groszek,kalafior,brokuły,kukurydza, zielony ogórek,sałata itd.. Więcej oliwy wypadało by dodać do śniadania. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-04-07 22:30:05
[...] Po przyniesieniu do domu też je przechowujemy przeważnie w lodowce, obieramy, kroimy, gotujemy, a każda taka operacja niszczy pewną część witamin. I tak np. świeży zielony groszek po ugotowaniu traci 56 proc. witaminy C, jeśli był uprzednio mrożony 83 proc., a jeśli był w puszce 94 proc. Warzywa i owoce sterylizowane w słojach lub puszkach [...]
[...] fasola lub soja C) warzywa szpinak, mieeszanina warzyw (w tym brokuły, kalafior lub inne warzywa kapustowate), kapusta kiszona, kimchi; ewentualnie: szparagi, zielony groszek, brokuły, fasolka szparagowa Powyższe produkty można jeść w dowolnej ilości. Opracuj trzy lub cztery posiłki i spożywaj je wielokrotnie. Posiłki spożywaj mniej więcej [...]
[...] (150g) 25B 7T 5W 200kcal białko – ok. 100 tłuszcze – 52 (+ tran, nie wiem, ile doliczyć) węglowodany – 40 Wyszło mi 1100 kalorii!!! Co z wapniem przy tylu białkach? I czy to oznacza, że te jajka i ryby to tak codziennie? Hm. Zielony groszek w puszcze jest oki? Zmieniony przez - Yarzebina w dniu 2009-09-25 16:57:22